o Yogalates, como o nome sugere, combina o melhor de yoga e pilates, duas disciplinas para colocar como o corpo e a mente. Ambos são considerados dois bons aliados para fino e tonificante do corpo, então porque não aproveitar ao máximo a combinando o melhor de cada um? Com os Yogalates você já pode fazê-lo, uma técnica que nos ajuda a ganhar flexibilidade e equilíbrio enquanto nós fortalecer os músculos. Os Yogalates, também conhecidos como yoguilates, Ele nasceu em 1997 mão personal trainer Jonathan Urla, que assumiria Louise Solomon. O Yogalates combina posturas ou asanas de yoga com intensidade Os exercícios de Pilates. Regista a benefícios você vai relatar os Yogalates.

1. Reduzir o estresse

o estresse É um dos inimigos da saúde e peso, precisamente porque pode ser a causa que nos impede de perder peso. Também pode acontecer que o estresse vai levar para aplacar recorrer a comida. Portanto, para perder peso, para cuidar da saúde física e emocional, sem stress sua vida.

2. evita flacidez

Idade não só trai a flacidez da pele, também carregam uma dieta rigorosa e perda de peso rápida Eles podem estar por trás. Para evitar isso, Yogalates exercícios são perfeitos, porque eles ajudam tom cada músculo.

3. Ajuda a reduzir o volume de

Ao fazer o trabalho todos os músculos, também trabalhamos alguns dos mais áreas rebeldes, como a barriga, cintura, coxas ou nádegas.

4. Ele ajuda a queimar mais calorias

Ao combinar posturas de yoga com os movimentos de Pilates aumenta o nível de energia do corpo o que se traduz num aumento de consumo calorias.Em uma sessão de meia hora você pode queimar até cem calorias, e em uma hora até 220 calorias.

5. circulação sanguínea Ativo

Não só fazer você se sentir mais leve e ativa, mas menos cansado. ao músculos em exercício, e as diversas posturas e exercícios, também ativa circulação.

6. Aumento do metabolismo

O Yogalates também é perfeito se você tem um metabolismo lento. Assim, entre os seus benefícios, melhorando a circulação, aumento de energia para respirar e é conseguido acelerar metabolismo. Além de uma dieta saudável ajuda a perder peso Yogalates.

7. Melhoria da postura

exercícios Yogalates nos ajudar correta má postura, por exemplo, eles podem causar dor nas costas; eles também promover o equilíbrio e melhorar a coordenação.

8. estimula o sistema respiratório

A execução de exercícios diferentes requer atenção que, também nos encoraja a foco em respirar. prática Yogalates não apenas relaxar, ele nos ajuda a aprender a controlar melhor a sua respiração.

9. Reforço abdominal

O trabalho centrou-se sobre os músculos não só ajudar a ganhar flexibilidade, mas na coordenação e elasticidade. Uma das áreas que mais trabalham os Yogalates são os músculos abdominais.

10. Melhorar o seu bem-estar

Os Yogalates fazer você se sentir melhor dentro e por fora, resultando em sua bem-estar físico e emocional. Se nos sentimos bem, ousamos tudo.

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