o laticínio (Leite, queijo, iogurte&# 8230;) eles são uma fonte extraordinária cálcio, de proteínas Alta qualidade e vitaminas A, B e D, o que lhes torna indispensável um alimento dieta saudável, variada e equilibrada (logicamente, exceto para as pessoas que são alérgicas a lactose). o iogurte Ele tem praticamente o mesmo valor nutricional como leite, exceto quando o açúcar é adicionado de frutas ou nozes que então aumenta suas calorias totais. o laticínio Eles são especialmente benéfico para os ossos e dentes, ajudando a prevenir a desmineralização.

quando o monitor calorias, a tendência mais comum é optar por baixo teor de gordura; no entanto, nem sempre ser privado de leite ou queijo. Sabendo as calorias que eles fornecem é a melhor maneira de controlar rações e dispensar-los na dieta diária, sem ter que abandoná-las. Vamos ver todas as calorias de queijo e leite.

calorias do leite (kcal por 100 gramas de alimento)

  • leite integral 64 calorias (Kcal)
  • leite 47 calorias de vaca parcialmente desnatado (kcal)
  • vaca leite desnatado 35 calorias (Kcal)
  • vaca leite condensado 133 calorias (Kcal)
  • Semi-leite desnatado em pó 348 calorias (Kcal)
  • leite em pó integral 493 calorias (Kcal)
  • O leite de ovelha 97 calorias (Kcal)
  • Leite de cabra 70 calorias (Kcal)
  • Leite de soja 36 Calorias (kcal)
  • creme líquido 309 calorias (kcal)

calorias queijo (kcal por 100 gramas de alimento)

  • queijo Asiago 375 calorias (kcal)
  • Bel Paese queijo 380 calorias (Kcal)
  • queijo Brie 345 calorias (kcal)
  • queijo Camembert 285 calorias (kcal)
  • queijo Edam 305 calorias (kcal)
  • queijo Edam aromatizado 380 calorias (Kcal)
  • Edam queijo temperado sementes 376 calorias (kcal)
  • queijo Emmental 382 calorias (Kcal)
  • Fior di latte frescas 265 calorias (Kcal)
  • Queijo Formaggini (por dose) 270 calorias (Kcal)
  • gorgonzola 350 calorias (Kcal)
  • 382 queijo gruyère calorias (Kcal)
  • queijo mascarpone 444 calorias (kcal)
  • Mozzarella 313 Calorias (kcal)
  • Queijo Queijo holandês 349 calorias (kcal)
  • Parmigiano Romano 430 calorias (Kcal)
  • Pecorino frescas 332 calorias (Kcal)
  • Queijo Romano 580 calorias (Kcal)
  • Ricotta 135 Calorias (kcal)

Calorias iogurte (kcal por 100 gramas de alimento)

  • iogurte de fruta com 94 calorias (Kcal)
  • iogurte baixo teor de gordura de 32 calorias (Kcal)
  • iogurte natural 61 calorias (Kcal)
  • Iogurte mousse de 140 calorias (Kcal)
  • iogurte bebível com fruta 100 calorias (Kcal)
  • Beber iogurte natural 75 calorias (kcal)

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