Restaurar o equilíbrio entre a mente e ele corpo. É a chave para a antiga disciplina de yoga e que o mesmo que ganha seguidores, abre a porta para novas formas e técnicas para a prática. o ioga, através das posturas (asanas) e exercícios respiratórios (pranayama) relata numerosos benefícios ao nível físico e mental, promove o relaxamento e meditação, aumenta a flexibilidade, melhora a concentração, impede de stress e outros problemas emocionais e ajuda emagrecimento, entre outros.

Qual é a melhor yoga?

cada tipo de yoga, , mantendo a essência original, ele tem suas peculiaridades. Descubra os tipos de yoga que você pode praticar.

Hatha yoga

Um dos métodos mais conhecido e praticado yoga, e combinando em uma sessão de exercícios de relaxamento, exercícios e asanas respiração para alcançar a serenidade. o Hatha yoga Baseia-se fazer movimentos sutis.

Bikram yoga

É uma variante do calor anterior incorporando a prática de yoga. Ou seja, a sessão de yoga tem lugar em um espaço com temperatura elevada (40-42 ° C). Você nomeado após seu criador, Bikram Choudhury, e inclui 26 posições, com um exercício de respiração no início e no final da sessão. O calor ajuda a esticar os músculos e remoção de toxinas do corpo. o ioga quente Também praticou com o calor, mas não segue um padrão estabelecido Asana.

Ashtanga yoga

Exercícios respiratórios combinados com uma sequência estabelecida Asana. Ele é considerado um modo mais dinâmico e que requer um certo estado físico. Como prática vontade torna-se mais gradualmente sequência Asana.

Iyengar yoga

Como em Ashtanga yoga é realizada sequência Asana, mas incorporando ferramentas, tais como cordas, esteiras ou blocos de madeira. Um tipo de postura de yoga que funciona através dos asanas.

Kundalini yoga

Combinação de exercícios de meditação, asanas, pranayama e meditação e mantras. Ajuda a canalizar a energia positiva e restaurar a vitalidade e equilíbrio emocional.

Vinyasa

Combinação de movimentos com respiração. Isto é, sobre o ar movimento é sugado, e fazer outra expirar. Uma sequência de posturas realizadas sucessivamente e, quando combinado com a respiração, promove o relaxamento. É um dos tipos de yoga que estão comprometidos a alavancar a sua prática não só para melhorar a saúde mental, mas também a saúde física.

yoga alternativa

Yoga tem dado origem a muitos outros tendências, alguns deles surpreendente:

yoga Boxe

A força física e flexibilidade. Se você pensou ioga e boxe não tinha nada em comum, aqui está uma das tendências mais modernas, yoga boxe, para trabalhar força e concentração através dos asanas e elementos de boxe.

Yoga do riso

Se o riso é a fonte de saúde, por que não combinar os seus benefícios para yoga. Vem uma disciplina, yoga do riso, que combina exercícios de respiração, exercícios de relaxamento e risoterapia. A combinação perfeita para melhorar sua saúde emocional e liberar a tensão.

Aeroyoga

É praticado em um tipo de rede (utilizado como um balanço) e exercícios combinados ioga, pilates e aeróbica. Também conhecida como Yoga ou Yoga voando no ar é um método inovador que combina yoga e fitness.

yoga Beer

YOGA e cerveja? A última, e em particular tendência vem diretamente da Alemanha, que se juntaram a prática de yoga com um dos seus bebida por excelência, cerveja. A cerveja Yoga é a prática de yoga, enquanto toma uma cerveja.

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