o que tipos de metabolismo lá? Encontre a sua e obter fino mais facilmente. Metabolismo é o caminho, a velocidade em que nosso corpo digere o alimento que comemos e queimar calorias. Assim, se nós sabemos como a nossa organismo queimar gordura, nós podemos ajudá-lo a fazê-lo de uma forma mais eficaz para nos manter no peso ideal.

o metabolismo cada pessoa depende de uma série de fatores:

  • Freqüência em que consumir o comida
  • A massa e tecido muscular
  • o sistema digestivo
  • o genes
  • O nível de estresse
  • O tipo de alimento que comemos diariamente
  • o atividade física para a prática

De acordo com esses fatores, existem dois tipos de metabolismo:

  • anabolismo, quando nosso corpo consome mais poder do que você precisa. Assim, nós comemos muitos mais calorias do que nós queimamos e nossa corpo gera mais gorduras, engordar.
  • catabolismo, quando o corpo produz muito mais energia do que gasta. Isso ocorre quando praticando exercício excesso físico, dormir mais do que as horas recomendados, passei muitas horas sem comer nada que rápido ou muito. No entanto, quando este tipo de metabolismo persistir, ele faz com que muitas pessoas a perder gordura, mas também um monte massa muscular, o que conduz a uma deterioração da saúde.

O importante é encontrar um ponto médio em que regular o nosso metabolismo, sem um dos dois predominante do que o outro, tentando vamos queimar mais calorias em repouso e assim obtemos perder peso mais facilmente. Mas como podemos acelerar o metabolismo corretamente?

  • exercício de prática regularmente, pois ajuda a aumentar nossa massa muscular e queimar mais calorias mesmo em repouso.
  • usa um dieta saudável e equilibrado em que predominam frutas, o legumes e os carboidratoé saudável.
  • Não pule sempre café da manhã, porque depois de tantas horas sem comer o corpo precisa ser ativado e se não comer nada até a hora do almoço, o nosso metabolismo será mais passiva.
  • Comer mais vezes, mas menos quantidade para manter o metabolismo ativo e não abrandar.
  • Não abuse do açúcar.
  • beba bastante água diária porque ajuda a descartar toxinas do nosso corpo e mantém o metabolismo ativo.
  • E, finalmente, dormir horas suficientes e tentar ser relaxado para reduzir o nível de estresse que não favorece o nosso metabolismo.