retenção de fluidos é uma falta de drenagem que faz com que a acumulação de água no organismo. Estima-se, de acordo com dados médicos, 7 em cada dez mulheres sofrem deste distúrbio irritante. Como afeta a retenção de líquidos?, Como corrigir isso?

retenção de líquidos no corpo pode ser de vários tipos e responder a diferentes causas, alguns deles revelando um problema de saúde mais grave, de modo que este problema não deve ser subestimada.

Por que a retenção de líquidos ocorre?

Entre 60-70% do nosso peso corporal é água, uma percentagem que iria representar, de acordo com dados médicos, cerca de 40 litros. No estado líquido sob condições normais, é distribuído como se segue: cerca de 28 litros no interior das células e o restante, cerca de 14, do lado de fora (o último, por sua vez são os espaços entre as células (cerca de 11 litros) e cerca de três sangue).

fluido corporal é água e algumas substâncias dissolvidas podem ser trocados pela permeabilidade das membranas celulares e capilares sanguíneos. Quando esse equilíbrio é rompido retenção de líquidos aparece. O líquido pode ser retido no interior das células, tanto como incluindo ou sangue. Quando o excesso ocorre nos primeiros dois casos (dentro e entre as células) é chamado de edema.

Factores que afectam a retenção

o os factores que influenciam a retenção Variando de uma predisposição genética para um estilo de vida com hábitos pouco saudáveis:

  • Levar uma dieta desequilibrada (Comer alimentos com muito sal ou gordura).
  • Não praticam qualquer atividade física.
  • fumaça.
  • consumo excessivo de álcool.
  • Beber muito café.
  • O uso excessivo de saltos altos.
  • Usar roupas muito apertadas, que pode obstruir a microcirculação.
  • Algumas pílulas anticoncepcionais também podem causar retenção de líquidos.

As causas mais comuns de retenção de fluido

Os mais comuns são:

  • Insuficiência renal: Provoca retenção de água e sal, aumentando o volume e pressão de sangue e fornecendo a saída de líquido dos vasos capilares.
  • Insuficiência cardíaca: Estamos perante uma condição que diminui a circulação do sangue nos capilares acumular e elevar a pressão no seu interior, o que facilita a saída do líquido.
  • Obstrução ou veias dilatadas (varizes): Isso faz com que uma dificuldade no retorno do sangue ao coração, especialmente das pernas imobilidade deles, que alagado e aumenta a pressão sanguínea nos capilares.
  • Obstrução do linfática: Provocado por inflamações, tumores ou cirurgia, impedindo que o fluido entre células pode retornar para o sangue.
  • A falta de proteínas plasmáticasEste déficit dificulta a retenção de líquidos no sangue e facilita a sua saída. Esta deficiência pode ser devido a perda de proteína como um resultado de queimaduras ou de urina (danos nos rins) ou menos formação deles devido a patologia do fígado ou uma dieta pobre (dieta com baixo teor em vitaminas e outros nutrientes).

Os sintomas de retenção de líquidos

  • Inchaço é o sintoma mais comum de acumulação de fluido entre as células. Se uma marca deprimido é deixado à pressão dos dedos, retenção de líquidos. Se linfa pegada é menor e desaparece em breve; e se a gordura, este traço não é formado.
  • Inchaço insuficiência cardíaca ou dificuldades retorno venoso segue a força da gravidade, por isso começa nos tornozelos e na diminuição de ninar. Por sua parte, inchaço devido à insuficiência renal ocorre em primeiro lugar na face.
  • Se a retenção de líquidos é importante, ganho de peso inexplicável também pode ser um sintoma ou sinal revelador. retenção de líquidos também podem causar uma maior sensação de fadiga.

Remédios para retenção

  • Evite alimentos cozidos, porque os alimentos ganhar uma porcentagem de água que, em seguida, permanecer em nosso corpo. Preparando o alimento é melhor grelhado, cozido no vapor ou papel alumínio.
  • Evite salsichas e produtos defumados.
  • Reduzir o sal e substituí-lo com outras ervas ou especiarias.
  • É aconselhável beber entre 1,5 e 2 litros de água por dia (um jejum de vidro ajuda a eliminar as toxinas), bem como sumos de frutas ou de chá. Entre os chás natural, salsa e cavalinha.
  • exercício físico. Natação, hidroginástica, ciclismo ou caminhada rápida são alguns dos exercícios mais eficazes para prevenir a retenção de líquidos.
  • Existem alguns tratamentos, tais como mesoterapia ou acupuntura, que actuam directamente sobre as áreas onde o fluido se acumula.

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