Respirar durante o parto: dor especialmente importante. Provavelmente um dos mais importantes momentos especiais e mais nervos na vida de uma mulher é: dia de entrega. Neste momento há muitos emoções sentimos que percorrem todo o corpo: o sentimento se tudo vai ficar bem, o desejo de ver o nosso bebê, o nervosismo pela primeira vez sobre como será o parto e, claro, o medo da dor que tantas vezes nos têm contado. Quando uma entrega é feita naturalmente, geralmente envolve sempre momentos de dor, por outro lado, vale a pena quando você vê um pouco o seu fim. não podemos fazer nada para resolvê-lo?

A grande maioria das mulheres se sentem dor durante o parto, e é natural, embora não menos irritante. No entanto, durante os meses anteriores a esse tempo, as mulheres participaram, juntamente com os nossos parceiros, em muitos casos, o aulas de preparação entrega.

Essas classes têm um grande importância. Ajudá-los e, sobretudo, para a prática de todos os dias para que eles dizem é vital para ter um entrega controlada e com menos dor.

O parto é um momento de nervosismo, estresse e tensão, e até mesmo para as novas mães é um pouco mais intensa, ninguém é poupado a partir dele, e é normal. No entanto, uma mãe que foi preparado durante toda a gravidez desempenho exerce o controle da respiração você pode recuperar melhor de contrações e mais envolvidos com a equipe médica para ajudá-lo durante o parto.

O que nós temos que fazer os meses antes do nascimento?

Os meses antes da entrega é boa conduta treinamento nos ajudar a relaxar e controle a respiração. Enquanto o médico dá-nos o seu consentimento. Exercício como Pilates, cuja fundação se concentra na respiração, será muito benéfico, bem como a ioga além de fortalecer os músculos prepara o corpo para o estresse o que significa nascimento.

No parto será realizado aulas de preparação diferentes exercícios que eles são muito desejável para executar diariamente em casa. No entanto, temos de aprender e ser testado estiver respirando, já que é a parte fundamental do trabalho. Boa respiração ajuda controle nervosismo e reduz a tensão muscular.

Respirando antes e durante o parto

Como já dissemos ao longo de todo o artigo, a respiração é o fundação para o parto com menos dor e mais controlada. A sensação de estar no meio de controlo maior relaxamento e uma maior sensação de bem-estar.

o técnicas básicas de respiração são as seguintes:

  • respiração abdominal. Este tipo de respiração é para ser executada durante o Primeira fase entrega, ou seja, durante contrações. Esta técnica envolve a retirada de ar através do nariz para encher os pulmões, enquanto as ondas abdômen lentamente. Posteriormente, ele ejetado pela boca, enquanto lentamente contrair os músculos abdominais. Esta respiração, perceber em cada contração, ajuda oxigenação do bebê.
  • Respirar por fase de expulsão. Como seu nome sugere: é feito para empurrar. É o parte mais difícil entrega e você tem que manter em mente que ele tem que empurrar o abdômen. é, portanto, também recomenda-se que, embora este tipo de respiração realizar a queixo a leste com o peito, para evitar sobrecarregar com outras partes do nosso corpo. Estas respirações será curta e profunda. Quando a respiração de pressão cortar a força.
  • arquejo. Quando estamos no momento de impulso, é essencial para fazê-lo apenas quando os médicos dizem-nos. No entanto, o pressão bebê, Faz-nos querer empurrar o grupo médico, mas não nos dirigiu. Para esse caso, temos de começar técnica ofegante, que consiste murmúrios continuaram Ele faz o desejo de empurrar perdurar até a hora certa.

Estas são as técnicas de respiração durante o parto, e nós temos que implementar na época, mas também tem que ensaiar como você vai. Por outro lado, o flojita respiração como se tivéssemos uma vela na frente não gostaria de respirar fora é que devemos ensaiar, especialmente os meses antes do grande momento por quê? porque relaxamento e luta ajuda estresse que produz a situação.

Se nos prepararmos bem durante os meses anteriores, certamente, também reduz a dor nos tornará mais -lo relaxado, oxigenado nós, e o bebê e, portanto, ser a entrega perfeita.