postvacacional Depressão: Dicas para superá-lo. Descubra a melhor maneira de lidar com este problema e seus sintomas para começar de novo com muito mais energia e positividade.

Insônia, ansiedade, estresse e até mesmo cansaço e falta de concentração são alguns dos sintomas que acompanham chamados Síndrome pós-férias. Voltar ao trabalho e rotina diária após as férias nem sempre se sentir bem, por isso é importante não tomar à luz sinais nosso corpo nos envia, como alguns sintomas leves, se não forem tomadas medidas, que pode resultar em um problema de saúde sério ou um depressão.

Voltar ao trabalho e para assumir as responsabilidades da família e da casa nem sempre é fácil, especialmente depois de desfrutar de umas merecidas férias ou alguns dias de relaxamento para esquecer os problemas precipitação, e, acima de tudo, o despertador.

Em alguns casos, a parte de trás, longe de ser fácil, pode se tornar um problema de saúde que é acompanhado por um mal-estar geral. É o que é chamado de síndrome pós-férias cujos sintomas são falta de concentração, perda de apetite, insónia, por trás que, em 7 de 10 casos há depressão, estresse, irritabilidade, ansiedade e até mesmo fadiga.

Os sintomas da síndrome pós-férias são passageiros e geralmente desaparecem dentro de alguns dias ou uma semana (dependendo de férias quanto tempo eles duraram), mas como superá-lo?

  1. Entrada, os especialistas aconselham a recuperar nosso ritmo habitual e nossas responsabilidades gradualmente, por exemplo, retornando de férias poucos dias antes de organizar a casa, deixando soneca para recuperar as horas habituais de ir para a cama à noite, ou colocar o despertador em uma hora razoável durante a semana antes do retorno à trabalho. Em definitivo, Organize sua agenda não assumir todas as responsabilidades do acidente vascular cerebral.
  2. É importante manter hábitos saudaveis, tanto no capítulo sobre a comida, não pular refeições, ou comer as horas recomendados, por exemplo, como realizar alguma atividade física moderados ou algo mais forte, dependendo da sua forma.
  3. Da mesma forma, é importante tempo de reserva para o nosso tempo de lazer, precisamente o que mais sinto falta quando os feriados acabam, organizando alguns fora com amigos ou parceiro depois do trabalho, deixando tempo para leitura, música e cinema. Planeje o seu tempo livre e não desista alguma atividade que você gosta.
  4. E o mais importante, manter uma atitude positiva e separar trabalho de vida familiar ou pessoal, tudo tem seu tempo e lugar e não pode trazer problemas do trabalho para casa e vice-versa.

A síndrome pós-férias, se não tratada precocemente, pode levar a um problema mais sério, como uma depressão, você tem que saber os sintomas, por isso, se você perceber que você desconforto dura muito tempo, pode ser aconselhável para visitar um especialista para ajudá-lo a passar por isso.

Esperamos que essas pequenas dicas muito mais suportável seu retorno à rotina, menos do que o que você espera voltará dias de folga para desfrutar com sua família.