Piloxing para perder peso e entrar em forma, combinando o melhor do pilates e boxe. A nova disciplina que, além de ajudar a queimar calorias (entre 400-900 por sessão), melhora a flexibilidade e resistência e tom de todos os músculos do corpo. Se junta?

Piloxing chave reside precisamente na combinação de estilos, alcançar um intenso programa de treinamento mistura aeróbica e cardio com exercícios de fluidos Pilates e boxe intensidade.

Em que consiste?

O Piloxing é um disciplina criado por Viveca Jensen sueco, dançarino profissional que vive nos Estados Unidos depois de se aposentar a partir do estágio como resultado de uma lesão, foi formada como um personal trainer, incidindo principalmente sobre Pilates e boxe. Tomando o melhor de cada disciplina surgiu a dieta Piloxing. Piloxing sessão para cerca de uma hora, É recomendado para a prática de 2-3 vezes por semana.

sessão Piloxing é dividido em três fases:

  • Fase 1: exercícios de aquecimento de 5 minutos.
  • Fase 2: 40 minutos de exercícios cardio combinando movimentos de boxe e passos de dança. Exercícios que podem ser acompanhados por música.
  • Fase 3: 15 minutos de exercícios abdômen e nádegas em uma esteira.

Para melhorar o trabalho dos músculos pode ser usado luvas peso específico (cerca de 250 gramas).

benefícios Piloxing

  • Ele ajuda a queimar gordura e para perder peso mais rápido.
  • Ajuda a fortalecer e tonificar os músculos.
  • Ajuda a evitar dores musculares e osso.
  • melhorar a flexibilidade.
  • melhorar a postura.
  • Ativar a circulação sanguínea.
  • Melhorar a força física e força cardiovascular.
  • Ele permite entrar em forma em uma forma divertida.
  • alivia o stress e ansiedade.

Tipos de Piloxing

  • Piloxing Barre: O programa de formação é completada com exercícios de balé.
  • Piloxing KnockoutEle inclui pliometria salta para aumentar a intensidade do exercício.

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