pescoço dolorido: exercícios e posturas recomendadas. Parece incrível, mas cervicais problemas são um dos grandes males que enfrentamos todas as pessoas. Embora seja verdade que os adultos e idosos sofrem mais com esses problemas nenhum estão isentos de contê-lo. Para evitar, tanto quanto possível, temos essas dores que ela também afetam a cabeça, tonturas e vertigens nós precisamos fazer alguns exercício diário e estar ciente de que a postura é importante para evitar quaisquer danos.

Às vezes nos esquecemos e não percebemos a verdadeira importância cuidar de nossas vértebras e, como resultado do nosso pescoço.

Da mesma forma que fazemos exercícios para fortalecer nossas nádegas para mostrar sexy e tonificado, ou mesmo os braços para flacidez que ocorre ao longo do tempo tão pequeno quanto possível, também temos de cuidar de outras partes do corpo, enquanto não são tão estética está cuidando de razões de saúde.

O que são os mais recomendados para ter uma postura pescoço saudável?

Tanto a cabeça e coluna Eles devem ser equilibrados na linha de gravidade. questões obesidade, por exemplo, eles podem fazer esse equilíbrio é rompido, causando as curvas lombares e cumes tais descompensada alterando a dor no pescoço cervical e também causar.

Em crianças, por exemplo, um dos problemas cervicais aqueles que enfrentam o peso vêm carregados com mochilas, posturas ao estudar e dormir.

  • recomendações posturais:

Sono deve manter um posição do pescoço o mais reto possível. De modo que se você costuma dormir nas suas costas, é melhor optar por um baixo travesseiro. Enquanto se o lado do sono deve ser um pouco maior, de modo que, como indicado acima do pescoço permanecer reta.

Quando estamos postura sentada é também muito importante, portanto, recomendando sentar-se cadeiras altas cujas costas são retas ea parte traseira é bem apoiado no encosto. Tem que evitar a inclinação do pescoço para a frente, por isso temos de apoiar as nádegas bem também. Algo que pode nos ajudar a ser mais confortável usará um pequeno Banzo para colocar seus pés.

Que exercícios posso fazer para fortalecer e melhorar nosso pescoço?

Para fazer os exercícios corretamente você será melhor para aplicar o que você vê nestes vídeos ilustrativos. Lembre-se de fazer todos os dias para evitar a dor de garganta temido: