Você percebe pés inchados com mais freqüência? Saber a causa do inchaço dos pés é fundamental para a implementação dos remédios mais eficazes. Quando nossos pés incham pelos nossos maus hábitos, podemos evitar o problema, tomando algumas precauções.

Por trás do problema de inchaço dos pés, tornozelos e pernas estendidas, eles podem esconder outras doenças de vários tipos, por isso, se o problema persistir deve sempre consultar o seu médico.

Por que os pés incham?

Os pés têm que levar todo o peso do corpo, cada vez que se levantou, andando ou correndo. Para evitar esse problema, devemos evitar qualquer tipo de esforço. O inchaço dos pés e tornozelos é devido principalmente à acumulação de fluido no tecido gordo sob a pele. pele do pé é escassa, por isso, se pressionado com o dedo sobre a área inchada, cheia de líquido, formarão uma pequena depressão que dura alguns segundos. É a evidência clara de que o pé está inchado.

Faz com que os pés inchados

As principais razões para os pés incham:

  • Excesso de exercício: Caminhar ou correr longas distâncias, especialmente se improvisar de um dia para o outro sem forma física adequada.
  • problemas de obesidadeComo dissemos, o pé tem de suportar todo o peso do corpo. Os quilos extras são um fator de risco importante.
  • Usando um calçado incorreta: Meias, collants e sapatos também saltos apertados ou elevados. Olho, pés inchados que podem causar dor.
  • sal dietético excesso: Uma dieta de alto teor salino é um factor de risco porque intensifica o problema da acumulação de fluido no corpo, incluindo os pés.
  • insuficiência venosa crônica: Devido à disfunção das válvulas cardíacas, as veias são alterados função e o sangue flui para trás e para frente de forma ineficiente, causando formação de veias varicosas (Veias dilatadas), estase venosa, aumentando a pressão e o que dificulta a passagem de fluido para fora das veias. pés inchados são apenas um dos muitos sintomas associados a esta doença, que afeta tipicamente na maioria dos casos os idosos.
  • inflamação das articulações: Às vezes, ambos os tornozelos e pés inchados sofrem com este problema, mas, o que deve inchado pés? Há várias razões relacionadas com problemas ortopédicos e inflamação das articulações dos pés (um exemplo, Periartrite).
  • dependência da nicotina: A fumaça do cigarro favorece o acúmulo de líquido em excesso e tem um efeito negativo sobre a circulação venosa. Outro bom motivo para sair.
  • herança: Predisposição genética, muitas vezes hereditária.

Como evitar os pés inchados

  • Sempre usar meias e sapatos, continuar a pé estrutura harmoniosamente.
  • Não improvisar a prática do desporto. Andar a pé e exercício é bom, mas quando estamos em má forma não pode pedir ao nosso esforço excessivo corpo. É sempre aconselhável parar várias vezes para recuperar energia e descansar os pés.
  • Após uma dieta baixa em sódio e ricos em nutrientes, como vitaminas e minerais.
  • Deixar de fumar.

Banheiras para os pés inchados

Entre os remédios naturais para evitar os pés inchados, mudanças de temperatura podem ajudar a aliviar o inchaço. Pé embeber em um recipiente cheio com água quente e, após dez minutos, imersas em outro recipiente com água fria durante 30 segundos. Repita isso três ou quatro vezes, terminando com água quente.

Massagem para os pés inchados

Com uma bala de menta com base loção na medicina herbal e acessível, uma massagem dos pés de baixo para cima, pressionando levemente com as mãos. Descubra também yoga exercícios de cuidados e relaxar os pés.

Exercício para os pés inchados

uma simples exercício para estimular a circulação e eliminar o excesso de líquido acumulado, vire uma bola de tênis na sola dos pés descalços.

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