Abusando gorduras, passar muitas horas em pé ou usando roupas muito apertadas são alguns dos As causas mais comuns de pernas cansadas. O que podemos fazer para mitigar esse sensação de cansaço e peso? Nós dizemos-lhe a a maioria dos remédios naturais eficazes para aliviar o desconforto nas pernas.

Cansaço nas pernas é um aborrecimento como desconfortável como frequente. Uma sensação de cansaço e peso que pode ser acompanhada de outros sintomas, tais como inchaço dos tornozelos ou sentimento prickling , dor ou mesmo ardente. Calor ou mudanças de temperatura pode aumentar a sensação de pernas cansadas. Quais são as causas mais comuns deste desconforto?, Não tem solução?

Pernas Cansadas causas

Uma das principais causas de pernas cansadas somos aquilo que comemos. Levar uma dieta desequilibrada, ou uma dieta rica em gorduras, açúcares e sal, É uma das principais razões. Também não podemos esquecer que uma dieta desequilibrada é uma porta de entrada para excesso de peso, O excesso de peso também afeta nossas extremidades inferiores. Há pouca água potável para beber pelo menos 8 copos de água por dia- também influências, realizando pouco de exercício físico, bem como comer uma dieta pobre em frutas, legumes e alimentos integrais (bom para fibra).

Outras causas podem estar por trás desta doença estão gastando muitas horas por dia de pé ou sentado na mesma posição, para expor um período prolongado sol, uso roupas -dificultan muito apertado sanguínea- circulação, um hábito tão comum como cruzar as pernas ou abuso de tabaco e bebidas alcoólicas.

pesadas e inchadas pernas: remédios caseiros

Vamos olhar para alguns remédios naturais e casa para aliviar o peso das pernas e, ao mesmo tempo, melhorar a circulação e evitar a retenção de fluido:

  • Chá verde: Combine-o com algumas gotas de limão ou cal e tomá-lo como um substituto do café. Você também pode adicionar algumas folhas de hortelã e casca de laranja ralada. Com esta combinação ativa o circulação e é uma excelente solução para aliviar o formigamento das pernas e tornozelos inchados. Além do café é importante para substituir sucos açucarados -melhor fruta natural sem bebidas açúcar- ou moles.
  • Iogurte com quivi: Além das razões descritas acima, existem outros fatores que podem agravar os sintomas de cansaço, como pernas constipação, que tomam contraceptivos orais ou gravidez. Nestes casos, a solução é tomar um iogurte por dia, enriquecido com quivi picado. um probiótico Natural para regular o trânsito intestinal. Fibra laxante disso, esta combinação fornece vitamina C e polifenóis, que ativam a circulação sanguínea.
  • cerejas Rabitos: Uma infusão de rabitos de -Disponível cereja ajuda herbolarios- eliminar toxinas tom e circulação sanguínea, em caso de pernas cansadas, como no caso de varizes. É também muito eficaz para aliviar o inchaço dos tornozelos. Pode ser combinados em partes iguais, com vidoeiro e cavalinha.
  • Cypress e hortelã: Duas plantas excelentes para preparar um creme caseiro sistema circulatório descongestionante. Misture três ou quatro colheres de sopa de creme Hidratante dez gotas óleo essencial 9 cipreste e hortelã-pimenta. Adicionar um toque de hamamélis. Aplicar para cima do tornozelo. Em herbalists podemos encontrar óleos e loções cipreste base, videira vermelha e Ruscus.