Qual é a idade metabólica?, qual é a tua? Nós todos sabemos que a nossa idade biológica, data (em anos) desde o nosso nascimento, mas não há outra era muito mais importante ao avaliar a estado de saúde de uma pessoa. Esta é a idade metabólica, quantos anos o nosso corpo a nível fisiológico e que determina a nossa saúde, que vai ser bom quando a idade metabólica é menos do que a idade biológica. Se for revertida, idade metabólica é maior, pode ser indicativo de problemas de saúde ou hábitos pouco saudáveis. Uma dieta equilibrada e realizar exercício físico regularmente pode fazer a diferença entre duas pessoas da mesma idade biológica, e fazer uma pessoa sentir-se até 10 anos mais jovens e vitais do que outra que levam uma vida sedentária. Em outras palavras, manter um estilo de vida saudável é notado dentro e fora.

Qual é a sua idade metabólica?

Para saber a idade metabólica é melhor para realizar um exame médico e, em particular, um estudo de composição corporal, e a técnica de bioimpedância (Para ser feito com uma escala especial) um dos mais utilizados e, em geral, para determinar a percentagem do nosso corpo massa gorda (Ou de tecido adiposo) e massa magra ou livre de gordura (músculos, ossos, órgãos), e sua BMR. A partir destes dados é determinada idade com precisão metabólica. Conhecendo a composição corporal é essencial uma vez que os níveis de gordura são indicativos de um risco aumentado de distbios tais como excesso de peso, obesidade, retenção de líquidos, distúrbios metabólicos, doenças endócrinas, entre outros.

Existem outras variáveis ​​a considerar, tais como marcadores metabólicos do envelhecimento e refletido na os níveis de colesterol, pressão arterial e níveis hormonais. Deve-se ressaltar que todos esses fatores, adotando um estilo de vida saudável, pode ser modificado para beneficiar o nosso corpo e para retardar o envelhecimento do nosso corpo. Manter um estilo de vida saudável, exercício físico regularmente, seguir uma dieta equilibrada e dormir bem são as chaves para uma idade biológica metabólica mais baixa.

calculadora on-line

É o resultado de um trabalho de pesquisa desenvolvido pela Universidade da Noruega, e na qual mais de 5.000 noruegueses, uma calculadora online (www.ntnu.edu/cerg/vo2max) foi criado para medir a idade metabólica rapidamente a introdução de um número de parâmetros, tais como a idade, o sexo, o exercício físico (frequência, intensidade, duração), a circunferência da cintura e frequência cardíaca em repouso. Usando esses dados faz um cálculo rápido da idade metabólica.

Você também pode estar interessado em: microcirculação: a nova chave para ser eternamente jovem e observa os melhores alimentos anti-envelhecimento: Top 10.