Melancia dieta: emagrecimento programa para uma semana. Fresco, saciar e, acima de tudo, muito baixa em calorias, apenas 15 por cem gramas. Melancia, fruta da época, é considerado como um aliado do ajudas de custo diluindo a elevada proporção de água mais de 95% do seu peso em água e é baixo teor de açúcares -menos de 4 gramas por cem grams-. Na verdade, ele é o protagonista de uma dieta em que o cor Frutas e vegetais são muito presente. Uma dieta que nos dará cerca de 1.300 calorias.

Por detrás da sua cor característica vermelho Ela esconde um dos melhores aliados para perder peso. um fruta suculento, saciante, hidratação e fresco, com apenas 15 calorias por cem gramas. Melancia é o protagonista de uma dieta que é baseada no menu incluem o consumo de um quilo de esta fruta por dia. O programa de emagrecimento para 7 dias, dá-nos 1.300 calorias.

  • segunda-feira. Pequeno-almoço: sumo de toranja, torradas e 350 gramas de melancia. No meio da manhã, iogurte desnatado. Comida: salada arroz e peixe (arroz, tomate, pimenta verde, peixe cozido, azeite, limão e salsa), 300 gramas de melancia. Por meio da tarde, 350 gramas de melancia. Jantar: hambúrguer grelhado, cozido e temperado com azeite e pão de abobrinha.
  • terça-feira. Pequeno-almoço: Skim leite e cookies. Por meio da manhã, 350 gramas de melancia. Alimentos: Massa com molho pesto, salada de frango (frango cozido, legumes, azeite e pimenta), 300 gramas de melancia. Por meio da tarde, 350 gramas de batido melancia (com leite desnatado). Jantar: cozido feijão verde, suco de laranja e pão.
  • quarta-feira. Pequeno-almoço: Batido 350 gramas de melancia e leite desnatado. Meio da manhã: suco de fruta com um pacote de biscoitos. Alimentos: Mediterranean Rice. Por meio da tarde: 350 gramas de melancia. Jantar: Tortilla de espinafre, cenoura com azeite, pão.
  • quinta-feira. Pequeno-almoço: Suco de abacaxi e torradas. Por meio da manhã, 350 gramas de melancia. Alimentos: arroz iogurte, presunto e pepino com azeite, 300 gramas de melancia. Por meio da tarde: 350 gramas de melancia. Jantar: Pescada com vegetais (alho-poró, cenoura, cebola) e pão.
  • sexta-feira. Pequeno-almoço: café com leite desnatado e cereais. Por meio da manhã: 350 gramas de melancia. Alimentos: Massa com legumes (abobrinha, pimentão, tomate, cebola ...), costeletas de cordeiro, 300 gramas de melancia. Por meio da tarde: 350 gramas de melancia. Jantar: Propagação de queijo, berinjela grelhada, pão e sumo de toranja.
  • sábado. Pequeno-almoço: sumo de toranja e cookies. Por meio da manhã: 350 gramas de melancia. melancia Arroz (150 gramas) e atum, acelga fervido com azeite e alho, iogurte: comida. Por meio da tarde: 350 gramas de melancia. Jantar: Peru assado, salada mista e pão.
  • domingo. Pequeno-almoço: café com leite desnatado, granola e 350 gramas de melancia. Meio da manhã: suco de frutas. Alimentos: torta de batata (batata, carne picada, legumes), pimentos assados ​​e 250 gramas de melancia. Por meio da tarde: 350 gramas de melancia. Jantar: ovo cozido, cogumelos e pão.

Melancia: potássio Contribuição

Em adição ao seu elevado teor de água, a melancia é um fruto da estação apreciado pelo seu conteúdo potássio, um mineral essencial para o corpo e precisamos de uma contribuição especial nos meses de calor, porque ele está perdido no suor.