nem todos moms Eles já ouviu falar de massagem perineal, recomendada por ginecologistas e parteiras para preparar melhor corpo (Especialmente o períneo) antes da entrega, sem dúvida, um dos momentos mais esperados da gravidez. Para alcançar maior benefícios Esta massagem é recomendado que as mulheres grávidas colocá-lo em prática, pelo menos, um par de semanas antes do final da gravidez. ¿Como funciona Esta massagem?, Quais são seus benefícios?, Como você aplica?

períneo

O períneo é a área que se situa entre a vagina e ânus. massagem antes do momento da entrega, esta área pode ajudar a mãe a ganhar flexibilidade e elasticidade em tecidos da zona. O objetivo é evitar lacerações nesta área durante o parto natural; se os tecidos são mais elásticos, que facilitam a entrega do feto. Em suma, com um pouco de exercício e massagem, você pode evitar lacerações e prática da episiotomia temida (incisão cirúrgica do períneo que pode ser praticada durante o parto).

massagem perineal

Como executar prática de massagem perineal? Em primeiro lugar, deve-se notar que não é necessário realizar esta massagem desde o início da gravidez. Para alcançar bons resultados, na verdade, basta começar 2-4 semanas antes da data prevista para o nascimento. Obviamente, se não temos certeza, é sempre bom pedir conselhos ginecologista, que irá explicar tudo sobre esta massagem, aplicação e benefício.

Como praticar massagem nesta área particular? Em princípio, para fazê-lo, use um óleo natural (Óleo de oliva, de amêndoa doce ou de gérmen de trigo) ou um óleo especial para a massagem perineal (tais como Weleda). Para executar a massagem perineal durante a gravidez, descansar uma perna sobre a borda da banheira ou em uma cadeira. Em seguida, coloque um dedo na vagina, e um pouco de óleo essencial na massagem dedo para formar uma &8216; U&8217; e aplicando uma ligeira pressão durante 5-10 minutos para o intestino. Para obter resultados satisfatórios é suficiente desta vez ainda fazê-lo uma vez por dia.

Para treinar e fazer mais firme do períneo, que também pode colocar em outra preparação exercício parto prática simples, que pode ser feito em casa. Para fazer isso, nós colocamos na cama, com as pernas afastadas e os joelhos dobrados. Em seguida, aperte os músculos como se você estivesse segurando a urina, e depois relaxa. Este exercício deve ser realizado pelo menos três vezes por dia consecutivamente durante 10 ou 15 repetições, aumentando gradualmente até ao final da gravidez. Com os exercícios de massagem e específicos perineais, o tempo de entrega será mais suportável.

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