Além do leite de vaca tradicional, podemos apostar em dieta outro leches relatando interessante benefícios para a saúde. É o caso leite de avelã que, embora possa ser mais desconhecido do que outros, também proporciona muitos benefícios à saúde, inclusive sendo uma excepcional fonte de minerais como cálcio e magnésio. É um excelente escudo para o coração e uma das suas propriedades menos conhecidas é que ajuda promover a fertilidade. Um digestivo e recomendado para pessoas com intolerância ou alergia a lactose do leite. Vamos descobrir mais cuidadosamente o que as propriedades e benefícios de avelã leite são.

Propriedades

O leite de avelã é especialmente rico em vitamina E, considerado um antioxidante potente. Além disso, ele também é rico em Ácido fólico e zinco, três componentes para aumentar a fertilidade masculina e feminina. Além disso, a avelã também é rico em cálcio, um mineral essencial para o nosso corpo e em particular para a saúde ossos. Beber de um copo de leite fornece 250 miligramas de cálcio avelãs planta. Avelãs, de facto, são uma das porcas, com amêndoas, com maior teor de cálcio.

benefícios

Input, leite de avelã é um bom aliado da nossa coração, tanto o conteúdo e ácido fólico vitamina B (Grupo B6), e a contribuição de gorduras boas que ajudam a manter os níveis de colesterol controlados. Não se esqueça que o colesterol elevado é um dos principais fatores de risco para doença cardiovascular, particularmente de sofrer um ataque cardíaco.

leite de avelã é também aconselhável incluir na dieta para aliviar os efeitos da estresse e episódios de tensão e nervosismo. Isto é devido ao seu conteúdo magnésio, um músculos-chave e para ajudar a relaxar mineral.

Para as mulheres, o leite de avelã combinado com soja, é um bom aliado durante a menopausa. teor de isoflavonas ajuda a reduzir as ondas de calor, um dos sintomas mais irritantes que podem acompanhar a menopausa. E por último mas não menos importante, o leite de avelã é digestivo e ajuda-nos a permanecer jovem e ativo por mais tempo.

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