o girando debaixo d'água, também conhecido como aquabike ou aquaspinning, É o que você está imaginando: pedalar debaixo d'água. É um dos últimos formas de academias de ginástica oferecem piscina e verdade parece ter muito bom. Há muito que sabemos os benefícios da hidroginástica ou exercer debaixo d'água, mas não tinha pensado que poderia também ser feito fiação ou subaquático ciclo interior.

São aulas de grupo com um monitor especializado. eles são Diversão e jogos e também permitir que ficar em forma para que o impacto sobre as articulações é menor.

Benefícios girando debaixo d'água

Nós dizemos-lhe todos os benefícios de subaquática pedalar. Anote!

  • Melhorar o seu desempenho cardiovascular: como qualquer exercício aeróbico, aquaspinning é ideal para trabalhar a sua resistência cardio.
  • tônus ​​muscular Potência: a resistência da água durante o exercício também pode melhorar o tônus ​​muscular em menos tempo do que com outros tipos de exercícios.
  • Recomendado em casos de problemas no joelho: embora você deve consultar com um médico especialista em geral é altamente recomendado para melhorar a lesões ou problemas relacionados com a articulação do joelho, como o efeito terapêutico de baixo impacto é maior quando pedalar debaixo d'água.
  • Fortalece a parte inferior do corpo: É ideal para fortalecer os músculos inferiores do corpo, pernas e nádegas ou seja.
  • É também reforça a parte superior do corpo: mas a parte inferior do corpo é o foco deste exercício, a verdade é que muitas vezes combinam pedalar com braços e exercícios de volta, de modo tom geral se todo o corpo.
  • Ela ajuda a prevenir lesões: Às vezes, aulas de spinning extravio ou de fiação e de impacto esportes excessivos, tais como saltos que exigem, pode usar lesões no joelho e favor. Com o underwater fiação geralmente você evitar esses problemas, porque o impacto é muito menor, água de poço é efeito terapêutico.
  • Melhor posição de volta: Exercícios Aquaspinning são muito mais controlada do que o ciclismo indoor tradicional, para que a sua posição sobre a sela também será muito mais controlada, evitando que você posições desconfortáveis ​​que favorecem a problemas nas costas. Sua volta vai agradecer.
  • Melhora a coordenação dos movimentos: aquaspinning ajuda a melhorar a coordenação dos movimentos do corpo inteiro, como nos exercícios sessões de perna e braço são combinados.

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