Frutas do verão: benefícios para a sua saúde. Inclua frutas de verão, como o melão ou melancia, não só ajudá-lo a manter um dieta saudável e equilibrada, mas eles são um bom aliado para não ganhar peso, prevenir doenças e hidratar a corpo para combater a altas temperaturas. É melhor consumir cinco peças frutas ou legumes por dia, um conselho nem sempre seguir à risca. Descubra a Propriedades e os benefícios que ela trará para o seu corpo não se esqueça de comer frutas todos os dias.

Quando o verão chega, descanso e férias temporada, mas não devemos negligenciar a nossa saúde e nossa comida. E um bom aliado são os da temporada de verão, como melão, melancia, ameixas ou pêssegos frutas. Você sabia que tem um monte de propriedades e também ajudar a manter a figura? Graças ao seu alto teor água, ajudar a hidratar o nosso corpo e funcionamento do nosso rins. Para isto é preciso acrescentar que melhorar o funcionamento do intestino, o aparelho digestivo e fortalecer a nossa ossos e dentes. Fruit, portanto, é um dos grampos da dieta mediterrânica, e um bom remédio para combater as altas temperaturas e as ondas de calor.

Outro dos benefícios de frutas de verão são seu alto teor vitaminas A (Carotonos Beta) B e C. Este último ajuda a evitar infecções e cicatrização de feridas.

  • o melão, por exemplo, que nos dá uma grande dose de vitamina C e A e é um bom antioxidante que ajuda a combater os problemas e riscos coração. Para completar, uma porção de melão nos traz hidratos de carbono, cálcio, potássio, fósforo, magnésio. Seu baixo teor de energia faz com que seja altamente recomendado se você está seguindo uma dieta.
  • o melancia, Enquanto isso, também uma boa fonte de vitamina C. Ele tem efeitos diuréticos e ricos em vitaminas A, B1 e B2.
  • E sobre o pêssego. Um pedaço de fruta nos dá cálcio, manganês, vitamina B, fósforo e potássio. Além disso, o seu teor de magnésio, é aconselhável consumo nos dias antes do menstruação e como um substituto para o chocolate.
  • E, finalmente, vamos falar sobre o ameixas, uma fruta, embora pequeno, não só atrasar o envelhecimento, mas também impede que o colesterol e constipação. contém fibra, potássio, ferro, fósforo e vitamina E, entre outros.

O consumo de frutas por suas propriedades nutricionais, é essencial para o desenvolvimento e crescimento crianças e durante o gravidez.