Você está pesquisando na web dieta rápida e eficaz? Se você quiser eliminar aquelas libras extra a sua reposição ... com o seguinte dieta única uma semana você perde sete quilos. A diária quilo seguindo nossas recomendações e um menu cada dia vai se concentrar em um alimento diferente.

esta dieta não deve durar mais de sete dias e durante o regime deve beber pelo menos dois litros por dia água. Além disso, para torná-lo alimentos mais eficaz só pode ser temperado com limão, sal e pimenta.

o café da manhã É o mesmo por sete dias e consiste em:

  • Chá, pão torrado e metade de uma proteína grapefruit

O resto do refeições Eles são baseados em um grupo de comida diferente a cada dia, por isso você precisa colocar vontade suficiente e fazê-las, não misturar diferentes alimentos, a menos que designado na dieta e não comer qualquer coisa que não está incluído no menu.

  • Dia 1: legumes cru
  • Dia 2: frutas (Excepto uvas e bananas)
  • Dia 3: laticínio lowfat
  • Dia 4: frutas e legumes crus (excepto uvas e bananas)
  • Dia 5: carne vermelho (não mais do que 600 gramas todos os dias)
  • Dia 6: peixe ou de galinha (não mais do que 700 gramas por dia)
  • Dia 7: ser o último dia que você está autorizado a comer o que entre os alimentos que são tomadas ao longo da semana e sempre em pequenas quantidades.

Para ajudar a trazer uma melhor dieta, você sempre pode fazer você se sentir como cenoura, chá (adoçado sempre adoçante) ou gelatina diet.

Se você quiser a dieta é muito mais eficaz, alguns praticado diariamente exercício por trinta minutos. Você pode ir andar, fazer uma tabela de flexões em casa, ir para corrida, passeio bicicleta, natação, dança...