Digestão dos alimentos pode se tornar um pesadelo se sofrermos refluxo gastroesofágico, um distúrbio que ocorre por contacto ácido do estômago com as paredes do esôfago e, entre outras irritante sintomas Ela pode causar azia, sabor ácido e amargo ou dor no peito. A doença do refluxo gastroesofágico, DRGE, obriga dieta revisão e evitando alimentos que favorecem a ocorrência de refluxo. Não poupar nenhum grupo de alimentos, ter apenas em conta as propriedades de alguns deles.

Quais os alimentos para evitar

Há uma série de alimentos a serem evitados para aliviar o desconforto causado refluxo gástrico. Vamos ver o que os alimentos devem ser retirados da dieta:

  • Legumes e verduras ácido, tais como tomates ou pimentos.
  • citruses, tais como laranja, limão, kiwi, uva ou ananás.
  • produtos pastelaria e confeitaria.
  • chocolate e creme doce.
  • leite integral ou açucarados.
  • salsichas e carnes gordas.
  • Ovos fritos.
  • As bebidas gaseificadas, refrigerantes açucarados e carbonatadas.
  • sucos ácidos ou açucarados.
  • bebidas cafeinadas e chá de menta.
  • comida pré-cozinhados ou alimentos picante.
  • Alimentos preparados com tanto petróleo quanto batatas fritas.

Outras dicas para manter em mente é evitar comer alimentos antes de ir dormir. É aconselhável refeições menores, mas menos horas cada (evitar não gastar mais do que três horas sem comer qualquer alimento). Evite tomar bebidas ou alimentos muito quentes ou frios. Como sabemos, contagens de cada quilo para a saúde, o excesso de peso aumentou por um fator de esta desordem.

refluxo gastroesofágico menu

Um exemplo de menu de tipo para adiar refluxo gástrico seria:

  • café da manhã: Um copo de leite desnatado com cereais integrais, torradas 2 grãos com geléia ou garoa de mel, suco de maçã e metade de banana.
  • comida: Sopa de legumes, hambúrguer de carne magra com salada verde. Sobremesa, salada de frutas (sem citrinos).
  • jantar: Placa de peito de galinha, acompanhado com arroz cozinhado brócolos; salada verde e iogurte.

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