o dieta não é apenas um aliado para manter a linha, mas também tentar evitar alguns problemas irritantes tais como aquelas que afetam o trato gastrointestinal, síndrome do intestino irritável, por exemplo. Vamos ver como você pode ajudar a dieta evitar a diarréia, o que comer para se sentir melhor.

doenças como colite ou síndrome do intestino irritável, na maioria dos casos, eles têm um componente de caráter nervoso ou emocional por trás. Assim, por exemplo, ele pode manifestar-se após um período de muito estresse e tensão, mas também trazer hábitos pouco saudáveis ​​e vida dieta desequilibrada. dieta desequilibrada pode também estar por trás dos problemas de gastrite. para prevenir e tentar o melhor é contar com uma dieta que é extremamente cuidadoso com a nossa intestino, prevenir a irritação do cólon. Então vamos ver o lista de alimentos sim nós pode comer tanto a sua ação curativa como medida preventiva, e que deve ser evitado.

Diarreia dieta: alimentos para evitar

É essencial para apostar em uma dieta saudável a cuidar de nossa saúde e garantir o nosso bem-estar. No caso em questão, tenha cuidado com certos alimentos, o que pode tornar-nos mais vulneráveis ​​à chamada doença inflamatória do intestino, especialmente os alimentos ricos em gordura e leite encontradas em muitos alimentos processados. Eles se referiam, em particular, um estudo realizado por especialistas da Universidade de Chicago. De acordo com este estudo, estas substâncias podem alterar a flora e causar colite inestinal ou diarreia. Para chegar a esta conclusão, os peritos utilizados ratos foi administrado dois tipos de dieta. O resultado foi que a síndrome do intestino irritável só ocorreu em 20% dos animais alimentados com uma dieta pobre em gordura e rica em ratos gordos poli-insaturados enquanto triplicou em aqueles a seguir uma dieta rica em gordura, incluindo produtos e produtos embalados leite integral.

Como fizemos notar, ou evitar o consumo moderado de ácidos gordos e alimentos ricos em açúcar (incluindo edulcorantes industriais). Também deve ter cuidado com refrescos e alguns legumes, tais como alho e cebola crua e pimentão. Da mesma forma, é aconselhável para evitar bebidas cafeinadas, como eles podem favorecer sintomas de diarreia, bem como o chocolate e, claro, bebidas com álcool. Devemos evitar tomada carne vermelha, difícil de digerir alimentos fritos, manteiga e margarina.

Diarreia Dieta: alimentos recomendados

É melhor se concentrar no que fazemos podem ser incluídos na dieta. Para evitar irritação no cólon ou intestino deve ir para o fácil de digerir alimentos. apostar por frutas e legumes (excluindo os listados acima), uma vez que ajudam a reduzir a absorção de açúcares e gorduras. Também é bom tomar cereais integrais, cevada, aveia, espelta, farinha de trigo, pão, colar, arroz, pescada, ovos e frutos secos. Quanto à proteína animal, melhor a partir de carne magra. Quanto a bebidas, naturais e espumantes melhor. consumo também é recomendado alimentos prebióticos e probióticos, como eles ajudam a equilibrar a flora bacteriana. Neste sentido, mesmo que seja um produto lácteo, Você pode incluir em sua dieta iogurte (branco ou grego) cheia de viver bactérias lácticas.

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