Cerejas: Antioxidantes e menos calorias, a sobremesa ideal. Atrás da cor característica vermelho e doce sabor Cereja, frutas da estação, ocultar um saudável combinação de nutrientes, tais como minerais, vitaminas e fibras, sem esquecer o seu conteúdo valioso antioxidantes. A soma de todas as cerejas torna um complemento ideal para um dieta saudável e equilibrada. As cerejas também ajudá-lo a manter o seu peso ideal, porque dificilmente conter cinqüenta calorias por cem gramas. Eles não são uma sobremesa ideal?

Seu vermelho e indica que eles são uma aposta segura em nossa dieta. A cereja é um fruta que, embora pequena, contendo nela múltiplos nutrientes, para ingerir, são traduzidos em benefícios para o nosso saúde. Então, cerejas, rica em vitaminas, minerais, fibra e antioxidantes são companheiros ideais sobre alimentação saudável para manter o nosso peso ideal. E é que, além de seu sabor doce e suas cerejas particulares textura, Eles têm muito poucas calorias. Assim, uma dose diária de entre 15 e 20 cerejas traduz-se em menos de 50 calorias, a qual tem de ser adicionado o seu teor de fibras saciante.

Outra das componentes interessantes são o flavonóides, especialmente as antocianinas, capaz de bloquear os radicais livres nomeados e, portanto, retardar os efeitos do envelhecimento. Na verdade, nenhuma outra fruta tem um teor tão elevado antocianinas, responsável além de sua cor. Embora todos os tipos de cerejas são uma boa fonte de nutrientes, é considerado a tonalidade mais escura como as principais operadoras ferro, potássio e magnésio. Precisamente porque contém potássio, além de fibra, activar circulação intestinal e retirar líquidos.

Cerejas: Benefícios

Cerejas ajudar, entre outros, para reduzir os níveis de ácido úrico e aliviar os sintomas inflamação das articulações, prevenir os sintomas de artrite, limpar o corpo e libertar toxinas e evitar hipertensão. Hipererucemia deve tomar as cerejas podem ter efeitos positivos suas propriedades depurativas e antiinflamatório. Seu consumo de conteúdo de antioxidantes torna-se um hábito saudável para prevenir doenças cardiovasculares e desordens crónicas.

Comer cerejas não é apenas saudável, mas também nos ajuda a manter o nosso peso, o seu baixo teor calórico. Cerejas, misturado com iogurte, Eles podem ser um bom lanche entre as refeições para evitar comer outros alimentos menos saudáveis ​​e às vezes mais viciantes. misturado com Suco de laranja Você começa uma receita refrescante e um suprimento extra de antioxidantes.