cuidar hidratação É tão importante quanto cuidar de escolher os alimentos que comemos. E, embora nós tendem a não prestar a devida atenção, há também bebidas engorda e no final do dia, adicionar calorias a contagem total. A melhor maneira de hidratar e linha de cuidados está bebendo água (pelo menos 8 copos por dia), além de não fornecer calorias aumenta a sensação de saciedade quando tiros antes de comer ou quando você sente como lanches, mas não é a única opção. Há outras bebidas são também caloria saudável e de baixo, por isso não vai levá-los para não perder a batalha com dieta. Regista a beber menos engorda.


    1. Os sumos de fruta

    legumes e frutas sazonais Eles são uma excelente escolha para a hidratação durante toda a estação. rico nutrientes, Eles são ideais para repor fluidos e seguir uma dieta saudável e equilibrada. Além disso, eles fornecem poucas calorias. Sim, trazê-los para casa sem adição de açúcar.


    2. Chá verde com hortelã

    também misturar com hortelã para reforçar os seus efeitos. Já jejum chá verde é um bom aliado para depurar o corpo e ajuda a perder peso. Chá verde com hortelã é um antioxidante, refrescante e aromático, e ajuda a prevenir a retenção de líquidos no corpo.


    3. A infusão de Melissa e alcaçuz

    Uma infusão equivalente a um copo de água, com efeito diurético com muitas das plantas. Neste caso, Melissa infusão e alcaçuz É ideal para hidratar e eliminar toxinas. Deliciosa para a sua sabor, também tem um efeito digestivo e relaxante. Não dá-la a perder peso.


    4. Smoothies verdes

    Rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, não dão os smoothies verdes em sua dieta, a melhor maneira de nutrir, hidratar e eliminar toxinas. Elas são feitas com verduras e frutas verdes, tais como bananas, para dar maior doçura. Evite adicionar açúcar a tremer.


    5. Smoothies com leite desnatado

    Ao contrário de sucos, smoothies também elas fornecem fibras. Neste caso, os batidos são preparados com leite desnatado e sazonais frutas, que fornecem cálcio e proteína. Você também tem a opção de preparar leites vegetais, com menos calorias.