Dieta Dukan: Fases para obter o seu peso ideal. O método Dukan propõe perder peso naturalmente através de quatro estágios em que só comem recomendados para a dieta para ser eficaz e alcançar nossa comida objetivo. Este tipo de dieta promovida pelo Dr. Pierre Dukan é baseado principalmente em um hiperproteica poder para remover o excesso de gordura em nosso corpo, perdendo gradualmente o peso e, mais importante, sem sofrer o efeito rebote.

o método Dukan Ele é baseado em uma dieta rica em proteínas para perda de peso em quatro fase por que ficar perder peso de forma rápido.

  • A primeira fase de ataque Ele consiste de alimentos para uma semana ou assim, com base em alimentos ricos em proteínas puras para perder peso rapidamente. o comida permitido nesta fase inicial são, por exemplo, peixe, carne de vitela, presunto, ovos, aves de capoeira e de baixo teor de gordura e produtos de baixo teor de gordura. Você também pode beber café ou chá para ajudar a eliminar toxinas e purificar o seu corpo e você precisa tomar cada dia, três colheres de sopa de aveia.
  • A segunda fase de cruzeiro Lets Go introduzido na nossa dieta o legumes alternar alimentos de proteína pura com o método Dukan recomendado para esta segunda etapa deve ser alargado até alcançarmos os nossos produtos hortícolas peso ideal.
  • A terceira fase de consolidação É essencial para evitar o efeito rebote de outras dietas e continuo recebendo nosso peso desejado. A duração desta etapa depende do kilos temos emagreceu, portanto, para cada quilo perdemos temos dez dias. Por exemplo, se 6 Redução quilos, esta fase a duração de dois meses (60 dias). A dieta que devemos seguir durante este período baseia-se nos princípios da fase anterior, mas com a vantagem que permitiu duas refeições por semana em que a pessoa entra algum controle com o alimento que você deseja.
  • A quarta fase de estabilização para ser seguido para sempre, isto é devido à alimentação de um dia por semana, seguindo os princípios da primeira fase de ataque, ou seja, apenas alimentos ricos em proteínas puras. Também será necessário tomar todos os dias três colheres de sopa de farinha de aveia.

O segredo do método Dukan reside no tipo de alimentação muito rica proteínas e baixo gorduras. Este tipo de dieta requer a nossa organismo para desenhar sobre as reservas já tem a engordar poder necessário. No entanto, este regime baixo vitaminas e nutrientes Isso pode causar problemas em algumas pessoas, por isso é aconselhável consultar um especialista, se podemos retirá-la.

O que você sabe da dieta Dukan? [TESTE]

Pergunta 1 de 10

Quantas são as fases da Dieta Dukan?

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