Se você é um funcionamento regular e começam a sofrer o desgaste de joelhos, talvez seja hora de olhar para outras alternativas, como aquajogging. Correr é bom para o exercício, mas se você fizer isso no asfalto, talvez não o melhor superfície. O impacto sofrido pelo organismo correndo sobre uma superfície dura tal Você pode afetar as articulações das pernas, quadril e costas.

Por isso, os especialistas recomendam outras superfícies, como especializada pistas de atletismo ou a natureza se você gosta do trailrunning. Mas se estes não são opções para você, agora você pode fazê-lo em outro tipo de superfície, ou melhor elemento: a água.

A água aquajogging ou correr é um tendência que está a ser cada vez mais incorporados em ginásios e piscinas, que em muitos clubes desportivos profissionais já havia sido feito há muito tempo: muitos têm uma piscina de água para que os atletas são exercidos por alteração do tipo e intensidade do exercício.

benefícios aquajogging

  • fazer aquajogging Além disso, melhora a circulação, reduz o impacto nas articulações e impede ferimento que eles são possíveis em outras superfícies.
  • É um exercício muito mais mais intensivo em menos tempo: Funcionamento na água por 15 minutos é igual a uma hora de corrida em terra. Isto significa que o estresse do corpo e energia esgotamento para executar em água é muito menor, fortalecer seu corpo ficar muito mais saudável. Além disso, desenvolve resistência aeróbia em menos tempo, algo que certamente apreciar.
  • O aquajogging gerado baixar na formação habitual funcionamento desde melhora stride consideravelmente, o que vai tornar mais poderoso.
  • Além disso, como outros exercícios de corrida, melhora a saúde cardiovascular, prevenção de doenças cardíacas.
  • É um exercício muito adequado para aqueles que desejam perder peso, especialmente se praticado no treinamento intervalado de alta intensidade ou HIIT.

Assim que não hesite e executar subaquática, seu corpo vai agradecer.

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