ansiedade, estresse, o problemas emocionais e até mesmo a mudança de estação pode fazer o nosso Estado de ânimo Você vai sofrer. Todo mundo, em algum momento de nossas vidas, passamos por fases em que a falta de incentivo e apatia Eles nos fazem perder o otimismo e vitalidade. E esse sentimento apático, triste ou decepção também vai se sentir mais cansado. O que fazer? o natureza Isso nos dá 7 soluções sem efeitos colaterais. Regista a antidepressivos naturais para ajudá-lo a recuperar a vitalidade.


    1. Saffron

    Um aliado para reduzir ansiedade, sem efeitos colaterais. Até agora, o açafrão , uma planta altamente valorizado tinha sido usado principalmente para aliviar problemas de estômago, mas por trás desta planta existem muitos outros benefícios, como redução da ansiedade.


    2. L-Triptofano

    É um aminoácido essencial para a formação de proteínas, que promovem a produção de serotonina, um neurotransmissor, tais como a dopamina, influências humor. Podemos assumir naturalmente (sementes de plantas) ou sob a forma de comprimidos.


    3. Rhodiola

    É uma planta cujo principal benefício é aumentar a serotonina e a dopamina no cérebro, aumentando a resistência física e mental em situações de fadiga mental. É aconselhável levá-lo no café da manhã para lidar com a fadiga do dia.


    4. Ginseng indiano

    originalmente de Himalaia é uma planta (também conhecido como Ashwangandha) que ajuda a reduzir cortisol, estresse hormonal e ansiedade. É usada há séculos é uma planta terapêutica que revitaliza por dia e relaxar à noite, um bom aliado para ficar contra a apatia.


    5. Magnesium

    Se o desânimo assalta-lo, devemos garantir que não temos falta de magnésio, cuja deficiência pode causar estresse, insônia ou desequilíbrio emocional. Podemos encontrar em alimentos como espinafre, sementes de linhaça e cereais integrais.


    6. L-tirosina

    Uma boa opção para evitar a fadiga mental. episódios estresse prolongado afetam diretamente os níveis de noradrenalina, causando sintomas como fadiga, irritação. L-tirosina é um aminoácido que impede a sua descida e, portanto, ajuda a prevenir o stress.


    7. HIPERICO

    Também conhecida como erva de São João tem um efeito antidepressivo. Ele ajuda a controlar, especialmente no caso das mulheres, alterações hormonais favorecendo mudanças de humor. Ele também tem um efeito relaxante graças ao seu conteúdo em hyperforin, um ingrediente ativo.