Como se livrar da gripe nesta temporada? A chegada do outono / inverno traz mais do que uma queda nas temperaturas, como a gripe, uma das doenças mais comuns durante estes meses. Para as pessoas com um risco aumentado de complicações da gripe em desenvolvimento, instituições de saúde recomendam vacinado no início de cada campanha. A cada ano, a Organização Mundial de Saúde (OMS) publica a composição da vacina para uso em qualquer época nos países do hemisfério norte. Quem deve receber este 2016-17 temporada para prevenir a gripe? Como se afirma no Ministério da Saúde, Serviços Sociais e Igualdade:

  • Pessoas com 65 anos ou mais.
  • Crianças com mais de 6 meses e adultos com doença pulmonar cardiovascular, neurológico e crônica.
  • As crianças com mais de 6 meses e adultos com doenças metabólicas (incluindo diabetes), obesidade mórbida, insuficiência renal, Asplenia, doença hepática crónica, hemoglobinopatias e anemia, doenças neuromusculares graves, inmusupresión, implante coclear, distúrbios e doenças envolvendo disfunção cognitiva.
  • Crianças e adolescentes de 6 meses a 18 anos em tratamento prolongado com ácido acetilsalicílico.
  • mulheres grávidas em qualquer trimestre.
  • As pessoas que podem transmitir a gripe para aqueles com alto risco de complicações (por exemplo, trabalhadores de centros de saúde, entre outros).

Mas, além do vacina contra a gripe, existem outros remédios naturais que podemos usar para fortalecer o sistema imunológico tornando-nos mais fortes contra doenças de inverno.

O que comer para evitar a gripe

o dieta é um aliado do primeiro para prevenir a gripe. Dieta que não deve perder os seguintes nutrientes:

  • Vitamina C: Para um efeito anti-inflamatório, a vitamina C fortalece a defesa contra doenças respiratórias. frutas cítricas e frutas são ricos em vitamina C.
  • vitamina A: Exerce um papel essencial na função imunológica do corpo. Vegetais incluídos na dieta de folhas verdes e frutas amarelas e laranja e legumes.
  • zinco: Um mineral valioso para reforço imunológico, e encontrado em grãos e sementes inteiras.
  • probióticos: Suas propriedades também estimular o sistema imunológico
  • própolis: Um antibiótico natural, antibacteriana e efeito antiviral.
  • groselha: Bom para o fortalecimento do sistema imunológico
  • cobre: Um mineral anti-inflamatório que ajuda a prevenir infecções, e está presente em cevada, farelo de aveia, o germe de trigo e porcas.

A dieta deve incluir frutas e verduras em grandes quantidades. Deve levar, sempre que possível, cru ou cozido no vapor. Entre os quais são uma obrigação, brócolis, repolho e couve. Lista que pode adicionar frutas secas, passas e especiarias como pimenta preta, gengibre, cravo e canela. Finalmente, cuidar de hidratação beber muita água para facilitar a remoção das toxinas acumuladas.

suplementos naturais

  • Unha de Gato: Uma planta tendo imunoestimulante, antiviral e anti-inflamatória.
  • echinacea: Um remédio herbal natural para o fortalecimento do sistema imunológico.
  • I Talus: Uma forma eficaz de fortalecer o remédio herbal sistema imunológico. Antipirético, anti-viral e influenza.

Dicas para prevenir a gripe

Há alguns gestos simples que ajudam também impedir a propagação da gripe:

  • Lavar as mãos frequentemente com sabão e água maneira.
  • evitar lugares lotados e as alterações bruscas temperatura.
  • Evitar o contacto com as pessoas que têm gripe.
  • uso óleos essenciais aroma para encher os quartos de nossa casa. Óleos com propriedades anti-sépticas e anti-virais tais como eucalipto, manjericão, rosmaninho e zimbro.

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